fbpx

Metabolic er árangursrík, fjölbreytt og skemmtileg hópþjálfun fyrir alla.

Þeir sem vilja komast í frábært alhliða form í góðum félagsskap og hentar  sérstaklega þeim sem hafa lítinn tíma til að æfa en vilja ná árangri. 

Iðkendur vinna með þyngdir við sitt hæfi og hentar Metabolic því bæði byrjendum sem og þeim sem eru í topp formi. Rík áhersla er lögð á öryggi í þjálfun og persónulega þjónustu.

Allir Metabolicþjálfarar eru faglærðir og leggja metnað í að fræða iðkendur og styðja í átt að markmiðum sínum. Þjálfarar eiga bara góða daga og frábæra daga og sjá til þess að iðkendur fá góða upplifun af þjálfuninni.

Metabolic er íslenskt æfingakerfi hannað af Helga Jónasi Guðfinnssyni

Metabolic Online Level 1-4

Lorem ipsum dolor sit amet, consectetur adipiscing elit. Ut elit tellus, luctus nec ullamcorper mattis, pulvinar dapibus leo.

 

 

 

 

Afhverju prótein?

Prótein er mikilvægt fyrir líkamann. Það er nauðsynlegt til þess að gera við vefi , bætir virkni ónæmiskerfisins,hjálpar vefjum að stækka og tekur þátt í starfsemi fruma. Það er hægt að skipta próteinum niður í flokka ef það má orðað það þannig og hver flokkur hefur sína virkni t.d. er sum prótein eru notuð í uppbyggingu á meðan önnur eru virk í hreyfingum. Hér getur þú séð próteinflokkana

Lesa meira

Ertu góð/góður í því að dæma hitaeiningar?

Við erum ekki mjög fær í því að gera grein fyrir á hversu mikið af hitaeiningum matur inniheldur. Hafa rannsóknir sýnt að fólk heldur að matur sem er orkuríkur sé ekki eins saðsamur og orkuminni matur t.d. hnetur væri ekki eins saðsamar og pasta þó svo að hitaeiningafjöldi eða skammtastærð væri alveg eins.

Lesa meira

Skammtastærðir

Þegar ég byrjaði að skoða skammtastærðir fyriri nokkrum árum þá hafði ég ekki hugmynd um að þetta hafði breyst svona mikið. Í dag getur þú keypt flest allt sælgæti í tveimur til þremur stærðum. Ég komst fyrir danska rannsókn þar sem sagt var að sælgætisstykki og sælgætispokar hefðu stækkað um rúmlega 20%-100%.

Lesa meira

Vilt þú komast í hóp metnaðarfyllstu þjálfara landsins?

Hvað felst í því að vera Metabolicþjálfari?

Metabolicþjálfarar eiga kost á að fá sérleyfi til að halda úti Metabolicnámskeiðum hvar sem er í heiminum og geta valið um að standa á eigin fótum eða fá ríkan stuðning við að koma sér af stað. Metabolicnámskeið má halda hvar sem er; í íþróttasölum, á líkamsræktarstöðvum, úti á sumrin og allt þar á milli. Góðir tekjumöguleikar eru fyrir öfluga þjálfara.

Metabolic þjálfaranámskeið

Metabolic þjálfaranámskeið er kennt á tveimur löngum helgum (fös-sun).
Hvor helgi er  15 klst af kennslu og verklegri þjálfun. 

Námskeiðin eru ýmist  haldin í höfuðstöðvum Metabolic, Iðavöllum 4, 230 Reykjanesbæ eða í Metabolic Reykjavík, Stórhöfða 17, 110 Reykjavík. Öll námskeið eru kennd af Helga Jónasi. 

Hvar eru stöðvar

Akranes

Rúna Björg Sigurðardóttir

Ægisbraut 29, 300 Akranesi
865 7993 (Rúna)
[email protected]

Blönduós

Erla Jakobsdóttir

863 6033 (Erla)

Reykjanesbæ

Helgi Jónas Guðfinnsson.

Hönnuður og eigandi Metabolic.

Iðavellir 14A, 230 Reykjanesbæ
863 5255 (Helgi)
[email protected]

Reykjavík

Eygló Egilsdóttir &

Rúna Björg Sigurðardóttir

Stórhöfði 17, 110 Reykjavík
691 2258 (Eygló)
[email protected]

Vestmannaeyjar

Þórsteina Sigurbjörnsdóttir

Minna Björk Ágústsdóttir

Stóragarði 8, 640 Húsavík
863 0844

Húsavík

Jóna Birna Óskarsdóttir

Unnar Þór Garðarsson

Stórhöfði 17, 110 Reykjavík
691 2258 (Eygló)
[email protected]

Grindavík

Helgi Jónas Guðfinnson

863 5255 (Helgi)
[email protected]