Þeir sem vilja komast í frábært alhliða form í góðum félagsskap og hentar sérstaklega þeim sem hafa lítinn tíma til að æfa en vilja ná árangri.
Iðkendur vinna með þyngdir við sitt hæfi og hentar Metabolic því bæði byrjendum sem og þeim sem eru í topp formi. Rík áhersla er lögð á öryggi í þjálfun og persónulega þjónustu.
Allir Metabolicþjálfarar eru faglærðir og leggja metnað í að fræða iðkendur og styðja í átt að markmiðum sínum. Þjálfarar eiga bara góða daga og frábæra daga og sjá til þess að iðkendur fá góða upplifun af þjálfuninni.
Metabolic er íslenskt æfingakerfi hannað af Helga Jónasi Guðfinnssyni
Í Metabolic leggjum við áherslu á fagmennsku og öll æfingakerfi eru byggð á nýjustu rannsóknum, en það skiptir ekki máli hversu fagleg og flott hreyfingin er sem þú stundar, ef þú hefur ekki gaman af því sem þú ert að gera munt þú á endanum forðast hana. Þess vegna er eitt af megin markmiðum Metabolic að gera hreyfingu skemmtilega.
Við leggjum áherslu á ferðalagið í átt að markmiðum okkar og að hvert markmið er upphaf af einhverju öðru, en ekki endastöð.
Ertu orðin/n leið/ur á því að finna þig hvergi í hreyfingu? Þú þarft ekki að bíða eftir að líkamsræktarstöðvar opni aftur, við mætum þér þar sem þú ert!
Í Metabolic leggjum við áherslu á fagmennsku og öll æfingakerfi eru byggð á nýjustu rannsóknum, en það skiptir ekki máli hversu fagleg og flott hreyfingin er sem þú stundar, ef þú hefur ekki gaman af því sem þú ert að gera munt þú á endanum forðast hana. Þess vegna er eitt af megin markmiðum Metabolic að gera hreyfingu skemmtilega.
Við leggjum áherslu á ferðalagið í átt að markmiðum okkar og að hvert markmið er upphaf af einhverju öðru, en ekki endastöð.
Ertu orðin/n leið/ur á því að finna þig hvergi í hreyfingu? Þú þarft ekki að bíða eftir að líkamsræktarstöðvar opni aftur, við mætum þér þar sem þú ert!
Í Metabolic leggjum við áherslu á fagmennsku og öll æfingakerfi eru byggð á nýjustu rannsóknum, en það skiptir ekki máli hversu fagleg og flott hreyfingin er sem þú stundar, ef þú hefur ekki gaman af því sem þú ert að gera munt þú á endanum forðast hana. Þess vegna er eitt af megin markmiðum Metabolic að gera hreyfingu skemmtilega.
Við leggjum áherslu á ferðalagið í átt að markmiðum okkar og að hvert markmið er upphaf af einhverju öðru, en ekki endastöð.
Ertu orðin/n leið/ur á því að finna þig hvergi í hreyfingu? Þú þarft ekki að bíða eftir að líkamsræktarstöðvar opni aftur, við mætum þér þar sem þú ert!
Prótein er mikilvægt fyrir líkamann. Það er nauðsynlegt til þess að gera við vefi , bætir virkni ónæmiskerfisins,hjálpar vefjum að stækka og tekur þátt í starfsemi fruma. Það er hægt að skipta próteinum niður í flokka ef það má orðað það þannig og hver flokkur hefur sína virkni t.d. er sum prótein eru notuð í uppbyggingu á meðan önnur eru virk í hreyfingum. Hér getur þú séð próteinflokkana
Við erum ekki mjög fær í því að gera grein fyrir á hversu mikið af hitaeiningum matur inniheldur. Hafa rannsóknir sýnt að fólk heldur að matur sem er orkuríkur sé ekki eins saðsamur og orkuminni matur t.d. hnetur væri ekki eins saðsamar og pasta þó svo að hitaeiningafjöldi eða skammtastærð væri alveg eins.
Þegar ég byrjaði að skoða skammtastærðir fyriri nokkrum árum þá hafði ég ekki hugmynd um að þetta hafði breyst svona mikið. Í dag getur þú keypt flest allt sælgæti í tveimur til þremur stærðum. Ég komst fyrir danska rannsókn þar sem sagt var að sælgætisstykki og sælgætispokar hefðu stækkað um rúmlega 20%-100%.
Hvað felst í því að vera Metabolicþjálfari?
Metabolicþjálfarar eiga kost á að fá sérleyfi til að halda úti Metabolicnámskeiðum hvar sem er í heiminum og geta valið um að standa á eigin fótum eða fá ríkan stuðning við að koma sér af stað. Metabolicnámskeið má halda hvar sem er; í íþróttasölum, á líkamsræktarstöðvum, úti á sumrin og allt þar á milli. Góðir tekjumöguleikar eru fyrir öfluga þjálfara.
Metabolic þjálfaranámskeið er kennt á tveimur löngum helgum (fös-sun).
Hvor helgi er 15 klst af kennslu og verklegri þjálfun.
Námskeiðin eru ýmist haldin í höfuðstöðvum Metabolic, Iðavöllum 4, 230 Reykjanesbæ eða í Metabolic Reykjavík, Stórhöfða 17, 110 Reykjavík. Öll námskeið eru kennd af Helga Jónasi.
Rúna Björg Sigurðardóttir
Ægisbraut 29, 300 Akranesi
865 7993 (Rúna)
[email protected]
Iðavellir 14A, 230 Reykjanesbæ
863 5255 (Helgi)
[email protected]
Stórhöfði 17, 110 Reykjavík
691 2258 (Eygló)
[email protected]
Stóragarði 8, 640 Húsavík
863 0844